Soy Pauline, instructora de surf certificada. Empecé a entrenar físicamente y específicamente para el surf desde que empecé a surfear porque entendí que era una excelente manera de mejorar más… Leer más »Surf Training: Introduction de Pauline
Experiencia de Pauline
Surf training con Pauline, basado en su experiencia personal.
Un paso imprescindible Antes de iniciar una sesión de surf, es fundamental calentar de forma dinámica. En el fin de preparar nuestro cuerpo para un esfuerzo más intenso, limitar el… Leer más »Calentamiento pre surf
Los ejercicios de preparación física para el surf no son solo ejercicios de fuerza. Nuestra eficiencia en el agua será el resultado de varios factores físicos que son: nuestra resistencia… Leer más »Los diferentes tipos de ejercicios para un buen entrenamiento físico
¿Cómo entrenar el pop-up (a ponerse de pie)? En realidad, podemos entrenarnos por todos lados a mismo el suelo! Pero para varias los placeres voy a presentar en este video… Leer más »Ejercicios para practicar la puesta en pie
¿Cómo entrenarse a remar? En el mar, en la piscina, también fuera del agua se puede practicar la remada… Encontraras en este video una lista de posibles ejercicios para entrenarse… Leer más »Practicar su remada
Presentación de algunos ejercicios de movilidad, resistencia, fuerza, potencia y fortalecimiento de la parte superior de la espalda para mejorar la eficiencia de nuestra remada en el surf, ¡y mucho… Leer más »Ejercicios para mejorar la eficiencia de su remada (hombros, brazos y parte superior de la espalda) – sin material