¡Llego el primer video de la serie de calentamientos! Podrás elegir el calentamiento que quieras para combinarlo con el entrenamiento que eligiste o simplement para preparar tu cuerpo antes de entrar al agua.
El calentamiento tiene que ser una práctica sencilla donde activar nuestro cuerpo y musculatura para el trabajo posterior.
Consejos
Es importante mantener la fluidez en los ejercicios y la armonía.
No aplicar demasiada fuerza ni ímpetus en la ejecución de los ejercicios, ya que no queremos agotar el músculo, sino activarlo y prepararlo para el trabajo.
¡Una secuencia corta y fluida es la mejor aliada para prepararnos para el entreno!
Advertencias
Ningún ejercicio debería causar dolor. Si es así, te aconsejo que pares inmediatamente y consultes a tu entrenador personal o fisioterapeuta.
Asimismo, si has sufrido algún trauma físico en el pasado, te recomiendo consultar a tu entrenador personal o fisioterapeuta para asegurarte de que puedes realizar los ejercicios de manera segura.
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