Consejos
- No comas nada media hora antes de ir a surfear. Estimularías la producción de insulina sufriendo una bajada de azúcar en mitad de tu sesión de surf, comprometiendo tu rendimiento muscular.
- Hidrátate media hora antes de entrar al agua con una mezcla de: 500ml de agua + ½ limón exprimido + ¼ de cucharadita de sal del Himalaya. Esto te aportará agua y sales minerales.
- Si tu sesión de surf es demasiado temprano y no puedes respetar la hora y media de digestión, mejor no comas nada y haz una buena recarga de glucógeno en tu cena del día anterior (incluye una guarnición con carbohidratos tales como: vegetales, quinoa, arroz /pasta integral), aunque eso sí no te olvides de HIDRATARTE.
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