AMELIORE TON SURF
Renforce ta base théorique avec le pack vidéo RAD pour progresser plus rapidement dans ton surf.
Nalu Souls, c'est quoi ?
Pour qui ?
Pour tous les passionnés de surf qui ont commencé à surfer à l’âge adulte, et ceux qui souhaite débuter, sans importance d'âge, d'où qu’ils viennent, où qu’ils vivent, ...
Pourquoi ?
Pour aider tous ces passionnés de surf à avoir une meilleure compréhension de leurs actions et de leur environnement.
Mais aussi à développer, corriger et peaufiner leur technique
Et donc à améliorer leur surfing !
Comment ?
En acquérant des connaissances essentielles grâce à du contenu visuel
En mettant en pratique ces connaissances lors de voyages centrés sur le surf
Où que ce soit / quand que ce soit
Accède à
Contenu du pack RAD :
| Apprendre à surfer | 06:03 | |
| Niveaux de surf | 03:25 | doc |
| Conseils pour un meilleur apprentissage (et éviter les erreurs) | 10:32 | |
| 3 outils pour améliorer ton surf | 07:46 |
| Comment se forment les vagues? | 04:33 | doc |
| Structure de base d’un spot de surf | 10:34 | doc |
| Les caractéristiques des vagues | 07:30 | doc |
| 3 types de spots de surf | 08:57 | |
| Pourquoi y a-t-il des marées? | 09:11 | |
| L’influence des vents côtiers sur les vagues | 09:24 | doc |
| Prévisions des vagues en ligne (surf forecasts) | 09:33 | |
| La taille des vagues dans les prévisions | 04:36 |
| Anatomie d’une table de surf | 10:17 | doc |
| Comment choisir ton leash | 05:11 | |
| Comment lier et prendre soin de ton leash | 09:17 |
| Position de rame | 06:47 | doc |
| Quel pied mettre devant sur sa planche | 04:58 | doc |
| Position de base en surf | 14:18 | doc |
| Technique de rame | 09:04 | doc |
| 3 conseils pour une rame efficace | 07:09 | |
| Introduction à la technique pop-up | 07:22 | |
| Comment se lever sur sa planche en 3 étapes | 08:48 | doc |
| Alternatives au pop-up en 3 étapes | 04:43 |
| Les 5 principales règles de sécurité | 06:25 | doc |
| Questions à poser avant d’entrer dans l’eau | 09:27 | doc |
| Echauffement pré-surf | 13:54 |
| Les différents types d’exercices pour un bon entrainement physique | 06:08 |
| Exercices pour pratiquer le pop-up | 05:10 |
| Pratiquez votre refaire | 06:42 |
| Exercices pour améliorer l’efficacité de ta rame (épaules, bras et haut du dos) – sans matériel | 11:39 |
| Entrainement complet de la rame (sous-titré) | 1:03:58 |
| Echauffement d’Ely (sous-titré) | 08:21 |
| Hits (sous-titré) | 05:22 |
| Que manger avant d’aller surfer (sous-titré) | 08:18 | |
| Smoothie pré-surf | doc | |
| Pudding pré-surf | doc | |
Salade de quinoa dans le style capresse | doc | |
Salade de quinoa de style mexicain | doc |
Vidéos explicatives
Documents à télécharger
Plein de conseils
TEAM
surf
Ayant commencé à surfer à 24 ans, je comprends parce ce que je l’ai vécu, combien l’apprentissage du surf peut paraître insurmontable pour un adulte n’ayant jamais touché une planche de sa vie. Mais je suis aussi une preuve vivante qu’avec de la motivation et en utilisant les bons outils, cela est tout à fait faisable. Ensemble, nous allons (re)voir les bases du surf (théorie indispensable), afin d’être ensuite capable de mieux appréhender et interagir avec notre planche et avec notre environnement.
Surf Training
Professionnelle du fitness depuis plus de 15 ans, et passionnée de surf, Ely sait comment nous aider à bien préparer notre corps, en toute sécurité, afin de nous permettre d’atteindre un meilleur niveau. Son énergie et son sourire nous accompagneront chaque jour pour nous maintenir en forme et prêts pour chacun de nos voyages de surf.
Nutrition & surf
Notre corps étant notre véhicule principal que se soit pour le surf ou dans la vie en général, il doit recevoir le carburant de la meilleure qualité pour répondre au mieux à nos besoins. Body, Mind and Soul Nutrition nous aidera à prendre soin de nous-mêmes, en nous apprenant à adopter des habitudes de vie saines, répondant non seulement aux besoins du corps, mais aussi à ceux de l'esprit.
Invités spéciaux
Surf Skate
Spécialistes en Surfskate basés à Madrid (Espagne) dont l'objectif est d'aider les membres du club à évoluer et à atteindre plus rapidement leurs objectifs tout en promouvant le partage et les échanges entre les personnes qui pratiquent ces sports.
L’union fait la force
Une équipe aux profils variés. Chacun sa spécialité. Toujours dans le but de te faire progresser.
C'est avec beaucoup d’illusions que j’ai créé Nalu Souls. L’objectif premier étant d’aider les personnes qui se sont passionnées par le surf et qui veulent s’améliorer le plus possible, sans importer l’âge et où ils vivent. Je suis la preuve vivante qu’avec de la motivation et du dévouement cela est tout à fait faisable. J’ai pu voyager le monde en donnant des cours de surf, ce qui m’a permis d’affiner ma vision sur l’enseignement de ce sport. Je pense que la connaissance est la base de la progression ; si nous comprenons ce qui se passe autour de nous et le « pourquoi » de chaque chose, nous serons capables de progresser plus rapidement. Évidemment la connaissance ne fait pas tout, la pratique va de pair. Cependant, il existe aussi des manières de pratiquer hors de l’eau pour automatiser certains mouvements, pour préparer son corps et son mental. Avec Nalu Souls je souhaite apporter ces aspects de l’apprentissage qui peuvent (et doivent) se mettre en place hors de l’eau, afin d’avancer plus efficacement dans sa progression et ce, de manière sécurisée.
Pauline Alazard
Fondatrice de Nalu Souls
Instructrice de surf certifiée
Prix
RAD Pack
39€
Déverrouille l'accès à TOUT le contenu !
Exemples de vidéos
L'origine des vagues
Les 5 règles principales de sécurité en surf
Ce qu'ils disent de moi
Pauline est une femme forte, énergique et battante ! Quand tu es en cours avec elle, elle te transmet son amour pour l’océan, sa passion pour ce sport et ça, c’est contagieux. C’est une personne très méthodique, bien préparée et ainsi ses cours sont très profitables ! Elle est toujours concentrée et cherche constamment à aider ses élèves. A chaque cours que j’ai pu avoir avec elle, ma progression a été impressionnante car elle ne te laisse pas abandonner, elle est exigeante mais en même temps elle te motive si elle voit que tu peines sur quelque chose pour que tu ne te bloques pas. Toujours un plaisir de la retrouver ! Une femme forte et lumineuse !
Patricia Bustos
Dans mon cas je n’ai eu qu’une seule fois l’opportunité d’avoir Pauline comme instructrice de surf, à San Vicente. C’était un jour de vagues horribles, mais cela ne l’a pas empêchée de m’apprendre des astuces pour améliorer mon surf, autant hors, que dans l’eau ! Quand tu es avec des personnes qui aiment le surf comme Pauline, c’est impossible de ne pas tomber amoureux de ce sport.
CRISTINA CEBRIAN
Questions fréquentes
Pour commencer tu auras accès à bien plus de vidéos que sur le canal de YouTube de Nalu Souls. Tu pourras également télécharger des documents qui viendront appuyer les vidéos.
La plupart du contenu se présente sous forme de vidéos qui peuvent être visionnées directement sur le site de Nalu Souls depuis n’importe quel appareil (ordinateur, tablette ou téléphone). Il est conseillé de se connecter via wifi car la lecture de vidéos en ligne peut supposer une consommation de données plus importante.
Des documents au format pdf ou des images résumées viendront également appuyer les vidéos. Il sera possible de les télécharger.
Tu pourras y accéder depuis le menu principal en haut à gauche en ouvrant la page « vidéos ».
Pour débloquer l’accès a plus de vidéos, si tu n’as pas encore acheté le RAD Pack de Nalu Souls : directement après t’être inscrit tu seras redirigé vers la page de contenu.
Si tu as déjà acheté le RAD Pack de Nalu Souls : Connecte-toi et tu seras redirigé à la section de contenu.
Pour tous les passionnés de surf qui ont commencé à surfer à l’âge adulte, et ceux qui souhaite débuter, sans importance d'âge, d'où qu’ils viennent, où qu’ils vivent, ... Pour le moment elle est dédiée aux débutants et aux intermédiaires.
Non, pas du tout ! Tu pourras retrouver des vidéos explicatives qui détaillent ce qu’est concrètement le surf, le processus d’apprentissage et plein d’autres choses qui te serviront lorsque tu pourras finalement aller surfer. Je te recommande de prendre quelques cours les premiers jours, afin d’avoir des conseils en direct, mais aussi pour ta sécurité comme pour celle des autres.
Non. Ce website ne te fera pas devenir surfeur sans pratiquer. Je n’ai pas la prétention d’enseigner le surf en ligne ou à distance. En revanche, ce que je peux faire c’est te donner des connaissances pour que tu comprennes ce qui se passe autour de toi lorsque tu surfes, et le « pourquoi » de chaque chose afin de progresser plus rapidement. Il existe des formes de pratiquer hors de l’eau afin d’automatiser certains mouvements, préparer son corps et son mental. Avec Nalu Souls, je souhaite t’apporter ces aspects de l’apprentissage qui peuvent et doivent se faire hors de l’eau (même si tu es loin de l’océan), que ce soient des connaissances théoriques ou des exercices physiques, qui rendront tes sessions de surf bien plus efficaces.
Si l’on fait l’analogie avec le football par exemple, les sportifs s’entraînent sur le terrain, mais ils suivent également des cours de stratégie, de théorie…, et travaillent sur leur corps (étirements, kiné, nutrition…). C’est cet ensemble qui permet au sportif de s’améliorer. Avec le surf c’est exactement pareil ; pour progresser il faudra beaucoup pratiquer certes, mais aussi prendre soin de son corps, étudier la théorie, le fonctionnement de l’océan, … C’est l’objectif de Nalu Souls : apporter le maximum d’informations sur le surf, et plein d’autres choses très bientôt.
L’aventure ne fait que commencer. Nous remodelons Nalu Souls pour revenir avec plus de contenu, de voyages et de surprises! ! La liste des collaborateurs va également s'allonger, donc plus de thématiques seront mises en place, comme "yoga et surf", "apnée et surf"... Tu vas adorer !
Chez Nalu Souls, nous hébergeons nos vidéos premium sur un site tiers appelé Vimeo.
Malheureusement, dans certains pays (Cambodge, Indonésie, Malaisie, Thaïlande, Viêt Nam et Chine, pour n'en citer que quelques-uns), Vimeo est bloqué ou restreint. Si tu te trouves dans l'un de ces pays, il se peut que tu voies une zone vide là où une vidéo devrait s'afficher.
Si les vidéos ne se chargent pas, il convient de s'assurer que les cookies sont acceptés. Si le problème persiste, une solution consiste à utiliser un réseau privé virtuel (VPN).
Qu'est-ce qu'un VPN ?
Un VPN, ou réseau privé virtuel, te permet de créer une connexion sécurisée à un autre réseau sur l'internet. Les VPN peuvent être utilisés pour accéder à des sites web soumis à des restrictions régionales, pour protéger votre activité de navigation des regards indiscrets sur les réseaux Wi-Fi publics et bien d'autres choses encore. Essentiellement, les VPN transfèrent tout le trafic réseau vers le réseau de destination, d'où leurs avantages, tels que l'accès à distance aux ressources du réseau local et le contournement de la censure sur internet. La plupart des systèmes d'exploitation prennent en charge les VPN.
Comment obtenir un VPN ?
Tout d'abord, il y a l'option gratuite, qui est rapide et facile. Il suffit d'utiliser une extension pour Google Chrome appelée Betternet Unlimited Free VPN Proxy. Après l'avoir installée sur Google Chrome, une icône de bouclier apparaîtra dans le coin supérieur droit de Google Chrome. Cliquez sur le bouclier, puis sur "Connecter". Vous devriez maintenant pouvoir regarder les vidéos.
Si tu n'utilises pas Google Chrome, il devrait y avoir des extensions/addons similaires pour tous les navigateurs, mais je ne peux pas en recommander ici.
Si tu veux un peu plus de contrôle, il y a aussi beaucoup d'options premium qui donnent plus de fonctionnalités, dont la possibilité de choisir les endroits où se connecter. Bien sûr, c'est une bonne chose car la vitesse de l'internet sera plus rapide si vous pouvez vous connecter à un endroit proche. Nous n'avons fait l'expérience que d'un seul service VPN premium appelé PureVPN, mais ils font tous à peu près la même chose... offrir plus de confidentialité et de sécurité lors de l'utilisation d'Internet.
Si tu souhaites regarder les tutoriels sur un appareil mobile (iPhone, iPad, etc.), tu peux aussi le faire avec PureVPN. Ils ont une application pour iOS et Android qui rend l'installation très facile.
Bien sûr, si tu as le moindre problème, n'hésite pas à nous envoyer un e-mail et nous serons ravis de t'aider.